Die "Erfinder" von Nia sind Debbie und Carlos Rosas aus Portland, USA. Auslöser für die Entwicklung von Nia war, dass Carlos als Tennis-Profi bereits in jungen Jahren an chronischen Gelenksschmerzen litt. Die Beiden gingen auf die Suche, forschten und begannen ganz von vorn um eine absolute Innovation innerhalb der Fitnesswelt zu kreieren. Nia macht Schluss mit Einseitigkeit und mechanischen, unorganischen Bewegungen.

Nia - abgeleitet von "Neuromuscular Integrative Action" verfolgt im Vergleich zu anderen Fitnessprogrammen einen ganzheitlichen und besonders gelenksschonenden Ansatz, der es Personen jedes Alters und jedes Körpervolumens erlaubt, effektiv und mit Spaß die eigene Form zu verbessern. Über all dem steht das erste und wichtigste Prinzip von Nia: Freude an der Bewegung.

Bei Nia orientiert sich jeder Teilnehmer am eigenen Wohlbefinden, lässt sich leiten vom Lustprinzip: jede Bewegung wird so ausgeführt, dass sie dem eigenen Körper gut tut. 

Nia wird barfuß getanzt, die Füße werden als Hände, die die Erde berühren, bezeichnet. 

Nia ist:

ein Tanz zwischen Körper, Geist und Seele 

ein sanftes Training, das die Gelenke schont

aber auch intensives Herz-Kreislauf Training

für alle Altersklassen geeignet

ein ideales und effektives Training auch für Menschen mit Gewichtsproblemen

Nia ermöglicht:

das intensive Erfahren, Erforschen und Trainieren des eigenen Körpers

sehr viel individuellen Freiraum und das Experimentieren mit dem Raum und der Musik

kreativen Ausdruck in der Bewegung

das Mitmachen ohne Vorkenntnisse